The Pilates Circle

Paikka, jossa liikkeelle lähteminen muuttuu helpoksi

Pilates-yhteisö auttaa toimistotyötä tekeviä naisia rakentamaan pysyvän pilatesrutiinin  ilman motivaation varassa elämistä.

 

 

Liity mukaan ja aloita helposti, vain 19,-/kk

Kun keho alkaa oireilla, arki muuttuu raskaammaksi

 

Tiedät tämän tunteen:

Aloitat taas maanantaina.
Ja silti viikko menee ohi ilman että teet mitään.

Ajattelet päivän aikana:
"pitäisi liikkua"

Mutta työpäivän jälkeen…
et vain saa itseäsi aloittamaan.

Keho tuntuu kireältä.
Energia on vähissä.
Ja silti mikään ei muutu.


Et ole laiska. Et ole epäonnistunut.

 

 TOTUUS (joka muuttaa kaiken)

Ongelma ei ole motivaatio.

Se ei ole:

sinun luonteessa

sinun kurinalaisuudessa

tai siinä ettet “halua tarpeeksi”


Ongelma on tämä:

Sinulla ei ole tapaa, joka tekee liikkeelle lähtemisestä helppoa.

Ja jos aloittaminen tuntuu vaikealta →
sitä ei tapahdu.

Pilateksen ja liikunnan suurin haaste ei ole harjoitukset

Se on säännöllisyys.

Useimmat tietävät, että pilates auttaa.

Mutta ilman rakennetta käy näin:

→ treeni unohtuu
→ motivaatio laskee
→ harjoittelu jää

Siksi Pilates Circle on rakennettu eri tavalla.

Se ei ole vain treenikirjasto.

Se on yhteisö ja rutiini, joka auttaa sinua pysymään mukana.

Minä olen Sanna Harolin, keski-ikäinen nainen, äiti ja yrittäjä

Olen liikunnanohjaaja ja klassisen pilateksen ammattilainen, jolla on yli 30 vuoden kokemus liikunta-alalta personal trainerina ja ohjaajana. 

Olen auttanut satoja asiakkaita elämäntapamuutoksessa, tukenut liikunnan aloittamisessa ja viimeiset 4 vuotta olen ollut laitepilates-studio yrittäjänä Kunnonkoutsi Oy:ssä. 

Tiedän omasta kokemuksesta mitä naisen keho tarvitsee ja mitä haasteita ikä tuo tullessaan. Osaan myös auttaa siinä, miten niistä selvitään. 

Tiedän myös kuinka haastavaa naisen on laittaa omat tarpeet ja hyvinvointi muiden asioiden edelle kun arki painaa päälle ja väsymys iskee. 

Siksi halusin perustaa yhteisön, jossa jokainen nainen voi olla oma itsensä ja askel askeleelta rakentaa oman hyvinvoinnin perusta uudelleen. 

Teemme pilatesharjoituksia ilon kautta ja huumorilla höystettynä, silti kunnolla ja edistyen.

UUSI TAPA AJATELLA

 

Kun liikkeelle lähteminen on helppoa,
säännöllisyys syntyy lähes itsestään.

Et tarvitse:

lisää itsekuria

pidempiä treenejä

täydellistä suunnitelmaa

 

 Tarvitset:

matalan kynnyksen aloituksen

selkeän rytmin

ympäristön, joka tukee sinua

 

 

RATKAISU

The Pilates Circle

Yhteisö, joka auttaa sinua pääsemään liikkeelle – ja pysymään liikkeessä.

Ilman painetta.
Ilman täydellisyyttä.
Ilman jatkuvaa uudelleen aloittamista.

Satu 57v

"Olen kokeillut kaikenlaista, mutta aina tekeminen on jäänyt parin viikon jälkeen. Nyt viikottaiset pienet harjoitukset pitävät rytmissä ja oikein odotan, että mitä ensi viikolla tehdään"

Hanna 45v

"Viikkoharjoitusten lisäksi tykkään, kun videokirjastosta voi valita erilaisia ohjelmia esim. pienvälineillä. Niitä kun on kotiin kertynyt, niin saa mukavaa vaihtelua"

The Pilates Circle -metodi

The Pilates Circle perustuu kolmeen yksinkertaiseen asiaan.

Viikottaiset lyhyet harjoitukset

Viikkoharjoitukset tekevät harjoittelusta motivoivaa ja hauskaa. 

Nämä ovat lyhyitä ja innostavia harjoituksia, jotka on helppo tehdä kiireisenäkin päivänä. 

 

Pilates ei ole vaikeaa, sitä pitää vain tehdä. 

 

Pienet tavoitteet tekevät rutiinista pysyvän.

Kuukausittainen uusi harjoitus ja teema

Tiedät mitä tehdä ilman säätämistä

 

Sinun tarvitsee vain avata harjoitus ja aloittaa. Voit osallistua livenä tai tehdä tallenteen

Käytössäsi on myös videokirjasto, kun haluat tehdä enemmän 

Saat aina muistutuksen kun uusi ohjelma alkaa

Yhteisön tuki ja mahdollisuus kysyä

Et ole yksin tämän kanssa ja saat apua kun jumitat.

The Pilates Circle -yhteisössä voit kysyä ohjaajalta esimerkiksi:

  • liikkeiden tekniikasta
  • kehon haasteista
  • harjoittelun etenemisestä

Voit kysyä mieltä askarruttavia asioita joko chatissä tai livenä ohjaajalta. 

Kun päätät aloittaa, niin saat samantien tunnukset yhteisöön ja voit aloittaa ensimmäisen harjoituksen vaikka heti. Löydät meneillään olevan viikkoharjoituksen ensimmäisenä ja videokirjastosta löydät pidempiä ohjelmia. 
Voit myös laittaa kysymyksiä tai aloittaa keskustelun muiden jäsenten kanssa. Pääset heti mukaan ilman odottelua tai aloituksen siirtämistä. 

 

Kaikki on rakennettu yhtä asiaa varten:
että oikeasti teet – et vain suunnittele

 

Liity mukaan tästä

Mitä tämä muuttaa sinulle?

 

Kuvittele tämä:

Saat itsesi liikkeelle ilman sisäistä taistelua

Liikkuminen ei ole enää “projekti”

Keho alkaa tuntua kevyemmältä ja liikkuvammalta

Et enää aloita alusta joka viikko


Pienet teot → iso muutos

Mutta ehkä tärkeintä on tämä:

liikunnan ilo palaa.

Kun harjoittelu on sopivan helppoa ja selkeää, siitä tulee osa arkea.

 

KENELLE TĂ„MĂ„ ON?

Tämä on sinulle, jos:

 

teet istumatyötä

tunnet kehosi olevan jumissa

kehossasi alkaa olla kaikenlaista kremppaa ja vaivaa

tiedät että liike auttaisi, mutta et saa itseäsi aloittamaan

olet epävarma ja haluat kysyä neuvoa tarvittaessa

 

The Pilates Circle sopii sekä aloittelijoille, että pidempään pilatesta harjoitelleille

 Pilates sopii jokaiselle keholle.

 

KENELLE EI OLE

Tämä ei ole sinulle, jos:

 

etsit kovatehoista treeniä

haluat vain hengitellä ja venytellä (pilates on lihaskuntoharjoitus)

haluat nopeita tuloksia ilman rutiinia

et ole valmis tekemään edes lyhyitä harjoituksia

 

MIKĂ„ TEKEE TĂ„STĂ„ ERILAISEN?

 

Tämä ei ole vain treeniohjelma.

Tämä on systeemi, joka auttaa sinua:

  • aloittamaan helposti
  • rakentamaan pysyvän rutiinin
  • Ei paineita
  • Ei täydellisyyttä vain liikettä

Ota ensimmäinen askel. 

Heti maksun jälkeen saat kirjautumisohjeet yhteisöön ja pääset aloittamaan vaikka heti. Löydät viikkoharjoituksen ja pääsyn kirjastoon. Voit lopettaa jäsenyyden milloin tahansa. 

Liity mukaan tästä

Usein kysytyt kysymykset

 

Miksi Pilates Circle toimii?

Koska se tekee yhdestä asiasta helppoa.

Säännöllisestä harjoittelusta

Ja kun pilates alkaa muuttua tavaksi, kehokin alkaa voida paremmin

Et myöskään jää yksin kysymystesi kanssa, vaan saat aina vastauksen. 

Aloita pilatesrutiinisi jo tänään

Et tarvitse täydellistä harjoitusohjelmaa.

Tarvitset vain pienen määrän säännöllistä liikettä.

Pilates Circle auttaa sinua tekemään siitä pysyvän tavan.

Jäsenyys vain 19 €/kk

Liity tästä