Pilates- ja PT-Studio KUNNONKOUTSI
Yksilöllistä ohjausta kehoa kuunnellen ja kunnioittaen
AVAJAISET
Lauantaina 13.8.2022 vietämme Studio Kunnonkoutsin avajaisia. Luvassa tutustumista puolin ja toisin, hyvinvointia ja tarjouksia. TERVETULOA!
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MINUUTTIA
00
SEKUNTIA
Varauskalenteri on nyt auki
15.8.-28.8.22 on tutustumisviikot ja kaikki tunnit ovat starttitunteja. Voit siis varata paikkasi mille tahansa tunnille ja saat sen edulliseen 20,- hintaan. Varaa paikkasi pian, jotta mahdut mukaan (jokaiselle tunnille otetaan vain 5hlö)
Liity Studion sähköpostilistalle ja saat ensimmäisenä tiedon tarjouksista ja tapahtumista.
KLASSISEN PILATEKSEN STUDIO
Åkerlundinkatu 4, 4 krs
Tampereen ensimmäinen klassisen pilateksen studio avautuu tämän upean rakennuksen - vanhan myllyn yläpuolelle. Tilasta löytyvät Klassisen pilateksen perusvälineet pienryhmille (5hlö): Reformerit, Tornit korotetulla matoilla, Tuolit ja Tikastynnyrit sekä Ped-O-Pull ja kaiken kruununa Cadillac.
Lämipimästi tervetuloa tutustumaan!
Kävele parkkihallin luiskaa ensimmäiseen kerrokseen ja siitä jatkat joko hissillä tai rappusia neljänteen kerrokseen.
Autolle paras paikka löytyy parkkihallin 4:stä kerroksesta, jolloin pääset esteettömästi oven taakse tai lähialueen teiden varsilta.
Lähimmät bussipysäkit löytyvät Kalevantieltä, Yliopistonkadulta ja Itsenäisyydenkadulta.
Ratikkapysäkki Itsenäisyydenkadulla
Rautatieasemalta pääset tunnelia Tullintorille ja läpi toiselle puolelle, Åkerlundinkadulle.
Mitä on klassinen pilates?
Klassinen pilates perustuu alkuperäiseen, Joseph Pilateksen luomaan harjoitukseen. Se on kokonaisvaltainen metodi, joka sisältää mattoharjoituksen, reformerharjoituksen ja 1-2 muuta laitetta. Nämä valitaan asiakkaan tarpeen mukaan yksilöllisesti ja vaihtelevat harjoituksesta toiseen.
- Klassinen pilates on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua pitkän koulutuksen käyneen opettajan johdolla.
- Klassinen pilates on tutkitusti turvallinen ja tehokas harjoittelumuoto, joka tehdään aina kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.
- Klassinen pilates on harjoitus, joka toimii sekä kuntouttavana, että ennaltaehkäisevänä harjoituksena mm. selkävaivoihin, hartiaseudun jumituksiin ja rasitusvammoihin.
Harjoittelun vaihtoehdot
Kunnonkoutsilla voit harjoitella vakituisessa Koutsiryhmässä kuukausimaksulla tai vaihtuvilla viikkotunneilla joko 5x/10x/20x kortilla/kertamaksulla. Kaikki ryhmät ovat pienryhmiä, joten ohjaus on aina yksilöllistä
KOUTSIRYHMÄ
120€/kk
1x/vko vakituinen pienryhmäharjoitus (sama päivä ja kellonaika, tuttu ryhmä)
1x/vko kotiohjelma, online katsottavissa milloin vain
poissaolot voi korvata viikkotunneilla
VIIKKOTUNNIT
10x / 340€
AVAJAISTARJOUS 13.8.-21.8.22
10x kortti 300,-
Kortti voimassa 4kk
Voit varata paikan sinulle sopivaan ryhmään viimeistään 2h ennen tunnin alkua (ensimmäinen kerta starttitunnille)
Tunti toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 2hlö
KERTAMAKSU
38€/h
TUTUSTUMISKERRAT 15.8.-28.8.22
20,-
Kertamaksulla voit osallistua:
Starttitunnille, jos olet ensimmäistä kertaa kokeilemassa Klassista pilatesta
Viikkotunnille, jos olet käynyt starttitunnilla tai olet muualla käynyt klassisen pilateksen/laitepilateksen tunneilla
Online-tunnit verkossa
Online-tunneissa voit valita joko LIVE-tunnin, jossa ohjaaja ohjaa sinua kameran kautta tai video-tunnin, jonka voit tehdä sinulle sopivaan aikaan.
Klassinen mattopilates LIVE (6x kurssi)
150,-
Jokaisella osallistujalla on kamera päällä, jotta ohjaaja pystyy ohjaamaan ja korjaamaan koko tunnin ajan. Kurssi alkaa perusteista, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita. Ohjaaja antaa tarvittaessa vaihtoehtoja.
1x/vko tiettyyn aikaan
yksilöllistä ohjausta kameran kautta (max 8hlö)
Seuraava kurssi alkaa 4.9.2022
kokoontuminen sunnuntaisin klo 18.45
Klassinen mattopilates online-videotunti
35,-
/KUUKAUSI
Uusi videotunti julkaistaan aina keskiviikkoisin klo 18.00
Tunnin pituus 45min
Tunnin ovat katsottavissa niin kauan kuin jatkat kurssilla
Ei edellytä aikaisempaa kokemusta
Voit aloittaa milloin vain (alkaen syyskuu 2022)
Fascial-liikkuvuusharjoitus online-videotunti
35,-
/KUUKAUSI
Uusi videotunti julkaistaan aina keskiviikkoisin klo 18.00
Tunnin pituus 45min
Tunnit katsottavissa niin kauan kuin jatkat kurssilla
Ei edellytä aikaisempaa kokemusta
Voit aloittaa milloin vain (alkaen syyskuu 2022)
Lue lisää fascialista
Personal Training & Wellness Coaching
Kun haluat harjoitella yksilöllisessä ohjauksessa tai kaipaat apua kokonaisvaltaiseen elämänmuutokseen.
Personal Training
Yksin tai yhdessä kaverin/puolison kanssa tapahtuvaa pilatesharjoittelua. Personal Training on suositeltava vaihtoehto, mikäli sinulla on isompia terveydellisiä haasteita esim. selän tai kntoutuksen vuoksi.
Personal Training on myös loistava vaihtoehto, kun haluat harjoitteluun joustavat aikataulut ja harjoitella rauhassa niin, että ohjaaja on vain sinua varten. Erityisesti päiväsaikaan sali voi olla vain sinua varten.
Mahdollisuus täydentää harjoittelua myös pienvälineillä: jättipallo, kuminauhat, kahvakuulat, gymstick.
Wellness Coaching
Kokonaisvaltaisen elämänmuutoksen valmennus. Sisältää sekä yksilötapaamisia, että pienryhmäharjoittelua. Etenemme pienin askelin kohti terveellisempää arkea. Pohdimme sinun elämäntilanteesi huomioonottaen, mitkä muutokset ovat mahdollisia ja millä aikataululla.
Verkkokurssi ryhdin parantamiseen
Pilates+Fascial=yhdessä parempi ryhti - verkkokurssi johdattaa sinut kahden toisaan täydentävän harjoitusmuodon pariin.
- Opit pilateksen perusteet ja saat 6 erilaista kotona tehtävää ohjelmaa
- Opit Fascial-kehonhuollon perusteet ja saat paljon vinkkejä liikkuvuutesi parantamiseen.
Tämä kurssi sopii jokaiselle, joka haluaa terveemmän kehon ja paremman ryhdin kotiharjoittelulla
Lisätietoja täältä
Yritystunnit sopimuksen mukaan
Kun haluat parantaa yrityksesi henkilökunnan hyvinvointia, valitse pilates, joka sopii kaikenkuntoisille.
Kunnonkoutsilta voit varata viikottaisen tunnin, tutustumistunnin tai suunnitella työhyvinvointipäivän, joka sopii juuri teille.
Lue lisää
