KUNNONKOUTSI Klassinen laitepilates ja Personal Training-studio
Yksilöllistä ohjausta kehoa kuunnellen ja kunnioittaen
Liity Studion sähköpostilistalle ja saat ensimmäisen tunnin hintaan 20,- (norm. 30-38,-) ja jatkossa tiedon tarjouksista ja tapahtumista.
Varauskalenterista voit varata paikan laitepilates-penryhmätunneille ja ostaa prepaid-kortteja (5x/10x)
- Jos tulet ensimmäistä kertaa laitepilatekseen, niin varaa aika starttitunnille
- Jos olet käynyt starttitunnin tai tutustunut laitteisiin jossain muualla, niin voit varata paikan klassinen taso-1 tunneille tai teematunneille (torni, tuoli, reformerin hyppytunnille)
Varauskalenteriin ja korttiostoksille pääset tästä
Mitä on klassinen laitepilates?
Klassinen pilates perustuu alkuperäiseen, Joseph Pilateksen luomaan harjoitukseen. Se on kokonaisvaltainen metodi, joka sisältää mattoharjoituksen, reformerharjoituksen ja 1-2 muuta laitetta. Nämä valitaan asiakkaan tarpeen mukaan yksilöllisesti ja vaihtelevat harjoituksesta toiseen.
- Klassinen pilates on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua pitkän koulutuksen käyneen opettajan johdolla.
- Klassinen pilates on tutkitusti turvallinen ja tehokas harjoittelumuoto, joka tehdään aina kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.
- Klassinen pilates on harjoitus, joka toimii sekä kuntouttavana, että ennaltaehkäisevänä harjoituksena mm. selkävaivoihin, hartiaseudun jumituksiin ja rasitusvammoihin.
- Kunnokoutsilla harjoitellaan aina pienryhmissä, max 5hlö, joten ohjaus on yksilöllistä ja tehokasta.
- Mikä parasta - 1 TUNTI VIIKOSSA riittää tuomaan tuloksia ja kehon voimaan paremmin
Harjoittelun vaihtoehdot
Kunnonkoutsilla voit harjoitella vakituisessa Koutsiryhmässä kuukausimaksulla tai vaihtuvilla viikkotunneilla joko 5x/10x kortilla/kertamaksulla. Myös yksityistunnit tai ystäväryhmät ovat mahdollisia. Kaikki ryhmät ovat pienryhmiä, joten ohjaus on aina yksilöllistä
KOUTSIRYHMÄ
120€/kk
SYKSYN 2023 KOUTSIRYHMIIN ON NYT HAKU AUKI. Paikkoja on tarjolla sekä alkeisryhmiin, että jatkoryhmiin.
Jatkoryhmiin voit hakea, mikäli olet käynyt tai käyt kesällä vähintään 10x tason 1- viikkotunneilla.
1x/vko vakituinen pienryhmäharjoitus (sama päivä ja kellonaika, tuttu ryhmä)
10 mattopilatesohjelmaa videona. Ohjelmat katsottavissa koko kauden ajan.
poissaolot voi korvata.
VIIKKOTUNNIT
10x / 340€
Katso kesäkorttitarjous ylempää!
Kortti voimassa 4kk
Voit varata paikan sinulle sopivaan ryhmään viimeistään 2h ennen tunnin alkua (ensimmäinen kerta starttitunnille)
Tunti toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 2hlö
KERTAMAKSU
38€/h / 30€/h
Kertamaksulla voit osallistua:
Starttitunnille 30,-, jos olet ensimmäistä kertaa kokeilemassa Klassista pilatesta
Viikkotunnille (klassinen taso-1 tai teematunnit) 38,-, jos olet käynyt starttitunnilla tai olet muualla käynyt klassisen pilateksen/laitepilateksen tunneilla
Yksityistunnit
Voit varata myös yksityistunteja, mikäli kaipaat henkilökohtaisempaa ohjausta tai sinulla on isoja terveydellisiä haasteita. Aikoja on pääsääntöisesti päivisin klo 7-15 välillä.
Yksityistunti
1h 100,-
5x 450,-
10x 800,-
Yksityistunti DUO: pariskunnille tai ystäville
1h 140,-
5x 600,-
10x 1000,-
YSTÄVÄRYHMÄT / POLTTARIPORUKAT yms.
30,-hlö, jos osallistujia 7-10, niin paikalla on 2 ohjaajaa
URHEILIJOIDEN LAITEPILATES
Huippu-urheilijat maailmalla hyödyntävät laitepilatesta oheisharjoitteluna ja nyt se on mahdollista myös Tampereella Kunnonkoutsin Studiolla.
LUE LISÄÄ TÄÄLTÄ
Yritystunnit sopimuksen mukaan
Kun haluat parantaa yrityksesi henkilökunnan hyvinvointia, valitse pilates, joka sopii kaikenkuntoisille.
Kunnonkoutsilta voit varata viikottaisen tunnin, tutustumistunnin tai suunnitella työhyvinvointipäivän, joka sopii juuri teille.
Lue lisää
Personal Training
Kun haluat harjoitella yksilöllisessä ohjauksessa tai kaipaat apua kokonaisvaltaiseen elämänmuutokseen. Tällä hetkellä aikoja on tarjolla vain arkisin ennen klo 16 (viimeinen alkamisaika klo 15.00)
Personal Training
Yksin tai yhdessä kaverin/puolison kanssa tapahtuvaa pilatesharjoittelua. Personal Training on suositeltava vaihtoehto, mikäli sinulla on isompia terveydellisiä haasteita esim. selän tai kntoutuksen vuoksi.
Personal Training on myös loistava vaihtoehto, kun haluat harjoitteluun joustavat aikataulut ja harjoitella rauhassa niin, että ohjaaja on vain sinua varten.
Mahdollisuus täydentää harjoittelua myös pienvälineillä: jättipallo, kuminauhat, kahvakuulat, gymstick.
Verkkokurssi ryhdin parantamiseen
Pilates+Fascial=yhdessä parempi ryhti - verkkokurssi johdattaa sinut kahden toisaan täydentävän harjoitusmuodon pariin.
- Opit pilateksen perusteet ja saat 6 erilaista kotona tehtävää ohjelmaa
- Opit Fascial-kehonhuollon perusteet ja saat paljon vinkkejä liikkuvuutesi parantamiseen.
Tämä kurssi sopii jokaiselle, joka haluaa terveemmän kehon ja paremman ryhdin kotiharjoittelulla
Lisätietoja täältä
Verkkokauppa
Verkkokaupasta löydät lahjakortit laitepilatestunneille, verkkokurssit ja muut myytävät tuotteet
Hieroja Minna Juusela
Kun kaipaat hierontaa, niin varaa aika Minnalle. Minnalta saat avun jumiutuneisiin lihaksiin ammattitaitoisesti.
LUE LISÄÄ JA VARAA AIKA TÄÄLTÄ
KLASSISEN PILATEKSEN STUDIO
Åkerlundinkatu 4, 4 krs, TAMPERE
Tampereen ensimmäinen klassisen pilateksen studio sijaitsee tämän upean rakennuksen - vanhan myllyn yläpuolelle. Tilasta löytyvät Klassisen pilateksen perusvälineet pienryhmille (5hlö): Reformerit, Tornit korotetulla matoilla, Tuolit ja Tikastynnyrit sekä Ped-O-Pull ja kaiken kruununa Cadillac.
Lämipimästi tervetuloa tutustumaan!
Kävele parkkihallin luiskaa ensimmäiseen kerrokseen ja siitä jatkat joko hissillä tai rappusia neljänteen kerrokseen.
Autolle paras paikka löytyy parkkihallin 4:stä kerroksesta, jolloin pääset esteettömästi oven taakse tai lähialueen teiden varsilta.
Lähimmät bussipysäkit löytyvät Kalevantieltä, Yliopistonkadulta ja Itsenäisyydenkadulta.
Ratikkapysäkki Itsenäisyydenkadulla
Rautatieasemalta pääset tunnelia Tullintorille ja läpi toiselle puolelle, Åkerlundinkadulle.
Puh. 010 5795400
e-mail: [email protected]
