Pilates- ja PT-Studio KUNNONKOUTSI

Yksilöllistä ohjausta kehoa kuunnellen ja kunnioittaen

AVAJAISET

Lauantaina 13.8.2022 vietämme Studio Kunnonkoutsin avajaisia. Luvassa tutustumista puolin ja toisin, hyvinvointia ja tarjouksia. TERVETULOA!

00

PÄIVÄÄ

00

TUNTIA

00

MINUUTTIA

00

SEKUNTIA

Varauskalenteri on nyt auki

15.8.-28.8.22 on tutustumisviikot ja kaikki tunnit ovat starttitunteja. Voit siis varata paikkasi mille tahansa tunnille ja saat sen edulliseen 20,- hintaan. Varaa paikkasi pian, jotta mahdut mukaan (jokaiselle tunnille otetaan vain 5hlö)

Liity Studion sähköpostilistalle ja saat ensimmäisenä tiedon tarjouksista ja tapahtumista.

 

KLASSISEN PILATEKSEN STUDIO

Åkerlundinkatu 4, 4 krs

Tampereen ensimmäinen klassisen pilateksen studio avautuu tämän upean rakennuksen - vanhan myllyn yläpuolelle. Tilasta löytyvät Klassisen pilateksen perusvälineet pienryhmille (5hlö): Reformerit, Tornit korotetulla matoilla, Tuolit ja Tikastynnyrit sekä Ped-O-Pull ja kaiken kruununa Cadillac. 

Lämipimästi tervetuloa tutustumaan!

 

Kävele parkkihallin luiskaa ensimmäiseen kerrokseen ja siitä jatkat joko hissillä tai rappusia neljänteen kerrokseen.

Autolle paras paikka löytyy parkkihallin 4:stä kerroksesta, jolloin pääset esteettömästi oven taakse tai lähialueen teiden varsilta.

Lähimmät bussipysäkit löytyvät Kalevantieltä, Yliopistonkadulta ja Itsenäisyydenkadulta.

Ratikkapysäkki Itsenäisyydenkadulla

Rautatieasemalta pääset tunnelia Tullintorille ja läpi toiselle puolelle, Åkerlundinkadulle. 

 

 

 

Mitä on klassinen pilates?

Klassinen pilates perustuu alkuperäiseen, Joseph Pilateksen luomaan harjoitukseen. Se on kokonaisvaltainen metodi, joka sisältää mattoharjoituksen, reformerharjoituksen ja 1-2 muuta laitetta. Nämä valitaan asiakkaan tarpeen mukaan yksilöllisesti ja vaihtelevat harjoituksesta toiseen. 

  • Klassinen pilates on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua pitkän koulutuksen käyneen opettajan johdolla. 
  • Klassinen pilates on tutkitusti turvallinen ja tehokas harjoittelumuoto, joka tehdään aina kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.
  • Klassinen pilates on harjoitus, joka toimii sekä kuntouttavana, että ennaltaehkäisevänä harjoituksena mm. selkävaivoihin, hartiaseudun jumituksiin ja rasitusvammoihin.
Lue lisää täältä

Harjoittelun vaihtoehdot

Kunnonkoutsilla voit harjoitella vakituisessa Koutsiryhmässä kuukausimaksulla tai vaihtuvilla viikkotunneilla joko 5x/10x/20x kortilla/kertamaksulla. Kaikki ryhmät ovat pienryhmiä, joten ohjaus on aina yksilöllistä

KOUTSIRYHMÄ

120€/kk

1x/vko vakituinen pienryhmäharjoitus (sama päivä ja kellonaika, tuttu ryhmä) 

 1x/vko kotiohjelma, online katsottavissa milloin vain

poissaolot voi korvata viikkotunneilla

 

 

Lue lisää ja varaa paikka

VIIKKOTUNNIT

10x / 340€

AVAJAISTARJOUS 13.8.-21.8.22 

10x kortti 300,-

Kortti voimassa 4kk

Voit varata paikan sinulle sopivaan ryhmään viimeistään 2h ennen tunnin alkua (ensimmäinen kerta starttitunnille)

Tunti toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 2hlö

Varauskalenteriin

KERTAMAKSU

38€/h

TUTUSTUMISKERRAT 15.8.-28.8.22

20,-

Kertamaksulla voit osallistua:

Starttitunnille, jos olet ensimmäistä kertaa kokeilemassa Klassista pilatesta

Viikkotunnille, jos olet käynyt starttitunnilla tai olet muualla käynyt klassisen pilateksen/laitepilateksen tunneilla 

 

Varauskalenteriin

Online-tunnit verkossa

Online-tunneissa voit valita joko LIVE-tunnin, jossa ohjaaja ohjaa sinua kameran kautta tai video-tunnin, jonka voit tehdä sinulle sopivaan aikaan.

Klassinen mattopilates LIVE (6x kurssi)

150,-

Jokaisella osallistujalla on kamera päällä, jotta ohjaaja pystyy ohjaamaan ja korjaamaan koko tunnin ajan. Kurssi alkaa perusteista, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita. Ohjaaja antaa tarvittaessa vaihtoehtoja. 

1x/vko tiettyyn aikaan

yksilöllistä ohjausta kameran kautta (max 8hlö)

Seuraava kurssi alkaa 4.9.2022 

kokoontuminen sunnuntaisin klo 18.45

Ilmoittautuminen alkaa 15.8.2022

Klassinen mattopilates online-videotunti

35,-

/KUUKAUSI

Uusi videotunti julkaistaan aina keskiviikkoisin klo 18.00

Tunnin pituus 45min

Tunnin ovat katsottavissa niin kauan kuin jatkat kurssilla

Ei edellytä aikaisempaa kokemusta

Voit aloittaa milloin vain (alkaen syyskuu 2022)

Ilmoittautuminen alkaa 15.8.2022

Fascial-liikkuvuusharjoitus online-videotunti

35,-

/KUUKAUSI

Uusi videotunti julkaistaan aina keskiviikkoisin klo 18.00

Tunnin pituus 45min

Tunnit katsottavissa niin kauan kuin jatkat kurssilla

Ei edellytä aikaisempaa kokemusta

Voit aloittaa milloin vain (alkaen syyskuu 2022)

Lue lisää  fascialista

 

Ilmoittautuminen alkaa 15.8.2022

Personal Training & Wellness Coaching

Kun haluat harjoitella yksilöllisessä ohjauksessa tai kaipaat apua kokonaisvaltaiseen elämänmuutokseen.

Personal Training

Yksin tai yhdessä kaverin/puolison kanssa tapahtuvaa pilatesharjoittelua. Personal Training on suositeltava vaihtoehto, mikäli sinulla on isompia terveydellisiä haasteita esim. selän tai kntoutuksen vuoksi. 

Personal Training on myös loistava vaihtoehto, kun haluat harjoitteluun joustavat aikataulut ja harjoitella rauhassa niin, että ohjaaja on vain sinua varten. Erityisesti päiväsaikaan sali voi olla vain sinua varten. 

Mahdollisuus täydentää harjoittelua myös pienvälineillä: jättipallo, kuminauhat, kahvakuulat, gymstick.

Wellness Coaching

Kokonaisvaltaisen elämänmuutoksen valmennus. Sisältää sekä yksilötapaamisia, että pienryhmäharjoittelua. Etenemme pienin askelin kohti terveellisempää arkea. Pohdimme sinun elämäntilanteesi huomioonottaen, mitkä muutokset ovat mahdollisia ja millä aikataululla. 

Lue lisää täältä

Yhteydenotto- lomake

Lähetä viesti, jos olet kiinnostunut Personal Training tai Wellness Coach-palveluista, niin otan sinuun yhteyttä ja kerron lisää.

Verkkokurssi ryhdin parantamiseen

Pilates+Fascial=yhdessä parempi ryhti - verkkokurssi johdattaa sinut kahden toisaan täydentävän harjoitusmuodon pariin. 

- Opit pilateksen perusteet ja saat 6 erilaista kotona tehtävää ohjelmaa

- Opit Fascial-kehonhuollon perusteet ja saat paljon vinkkejä liikkuvuutesi parantamiseen. 

Tämä kurssi sopii jokaiselle, joka haluaa terveemmän kehon ja paremman ryhdin kotiharjoittelulla

Lisätietoja täältä

Yritystunnit sopimuksen mukaan

Kun haluat parantaa yrityksesi henkilökunnan hyvinvointia, valitse pilates, joka sopii kaikenkuntoisille. 

Kunnonkoutsilta voit varata viikottaisen tunnin, tutustumistunnin tai suunnitella työhyvinvointipäivän, joka sopii juuri teille. 

Lue lisää
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.