Opi klassisen mattopilateksen perusteet helposti ja turvallisesti kotona

Tämä 10 viikon kurssi etenee niin, että 10 viikon aikana opit koko pilateksen perustason sarjan.

Tämä kurssi on tarkoitettu sellaisille, jotka haluavat oppia alkuperäistä pilatesta ja sen periaatteita.

Osta tästä

Selkeät seurattavat videot

Sinun tarvitsee vain tehdä perässä ja saat hyvänharjoituksen.

Vaihtoehtoja tarpeen mukaan

Kerron vaihtoehdoista, joita voit käyttää oman tarpeesi mukaan.

Perusteet kerrottuna selkeästi

Kurssin lisävideoilla kerron sinulle pilateksen perusteista ja miksi ne ovat tärkeitä.

Miksi valita klassinen pilates?

Klassinen pilates noudattaa Joseph Pilateksen kehittämää harjoitusta, joka on kaikissa tutkimuksissa todettu tehokkaimmaksi tavaksi ehkäistä selkäongelmia ja kuntoutua niistä.

Jotta selkä pysyy kunnossa, se edellyttää myös tehokasta keskivartalon vahvistamista liikkuvuuden lisäksi. Siksi venyttelyn omainen ja kevyt pilates ei tuota tuloksia samalla tavalla.

Klassinen pilates on turvallista ja tehokasta, kun se etenee rauhallisesti ja hallitusti.

Nämä perusliikkeet (ja niiden variaatiot/vaihtoehdot) takaavat turvallisen harjoittelun, vaikka seuraat vain videoita.

Selkä kuntoon, ryhti paremmaksi ja keskivartalo vahvaksi

Tämän kolmen kuukauden aikana huomaat muutoksen kehossasi:

- selkäsi ei enää kipuile

- hartiasi eivät ole enää jumissa

- lonkat voivat paremmin

- liikkuvuutesi on parantunut

- tasapainosi on parantunut

- ryhtisi on parempi

Kerran viikossa riittää, mutta kaksi kertaa viikossa tuo vieläkin enemmän muutosta.

Aloita jo tänään

12 viikkoa / 10 harjoitusta

- progressiivinen harjoittelu

- selkeät ohjeet

- perusteet avattuna - miksi asioita tehdään juuri tietyllä tavalla.

Aloita tänään ja 3kk kuluttua huomaat eron

Hinta 80,-