Pilatesretriitti

Viisi päivää sinulle

Pilatesretriitti naiselle, joka on antanut pitkään paljon muille ja kaipaa nyt aikaa itselleen.

Pysähdy hetkeksi.

Milloin viimeksi sinulla on ollut useampi päivä, jolloin sinun ei ole tarvinnut huolehtia aikatauluista, velvollisuuksista tai muiden tarpeista?

Arjen keskellä on harvoin mahdollisuus levätä niin, että joku muu on suunnitellut kaiken valmiiksi. Paliesiuksen rauhassa saat liikkua lempeästi, syödä hyvin, nauttia luonnosta ja antaa kehon sekä mielen hiljentyä omalla painollaan.

Viisi päivää tarjoaa juuri sen, mitä ei yleensä ehdi: aikaa, rauhaa ja tilan olla ilman suorittamista.

Tämä retriitti on sinulle, joka kaipaat irtiottoa arjesta, mutta ehkä vielä enemmän kaipaat takaisin yhteyttä omaan kehoosi, voimaasi ja itseesi.

Viiden päivän ajan saat olla se, josta pidetään huolta

Haluan mukaan

Tämä retriitti on juuri minua varten

Ehkä tunnistat tämän?

Arki on täynnä asioita, joita pitää hoitaa. Olet ehkä tottunut olemaan se, joka muistaa järjestää, hoitaa, auttaa ja pitää arjen järjestyksessä.

Jossain kohtaa olet huomannut, että oma hyvinvointisi on jäänyt, koska kaikkien muiden asiat ovat tärkeämpiä.

Olet väsynyt laittamaan muiden tarpeet omiesi eteen. Väsynyt siihen, että et voi niin hyvin kuin haluaisit.

Entä jos tällä kertaa sinä olisit ensin?

Koska sinäkin ansaitsen hetken, jossa sinun ei tarvitse olla mitään kenellekään. Voit vain nauttia ja rentoutua.

Tämä ei ole vain tauko arjesta

Kuvittele aamu, jossa heräät upeassa Liettualaisessa kartanomiljöössä.

Päivä alkaa lempeällä pilatesharjoituksella, jossa keho herätellään rauhassa. Harjoituksen jälkeen kehossa alkaa tuntua enemmän tilaa.

Nautit maukkaan aamiaisen rauhassa nautiskellen. Sinulla on aikaa kävellä luonnossa, levätä, nauraa ja nauttia muiden naisten seurasta.

Jossain välissä saat heittäytyä kuvattavaksi ja huomata, että sinä olet edelleen siellä. Nainen, joka osaa nauttia, tuntee oman kehons ja uskaltaa näkyä.

Kukaan ei odota sinulta mitään. Sinun ei tarvitse suorittaa edes hyvinointia

Mitä nämä viisi päivää antavat sinulle?

Tavoitteena on palata kotiin enemmän omana itsenäsi. Rentoutuneena ja palautuneena. Energisempänä ja positiivisempana.

Retriitin aikana saat:

Aikaa palautua ilman arjen vaatimuksia
Lempeää, mutta vahvistavaa pilatesta
Tilaa kuunnella omaa kehoasi
Luonnon, levon ja hyvän ruuat tuomaa rauhaa
Uusia kokemuksia ja yhteisiä hetkiä
Aikaa vain itsellesi
Mahdollisuuden nähdä itsesi uudella tavalla kun saat upeat kuvat muistoksi.

Ja mikä tärkeintä. Saat viisi päivää, joiden aikana sinun ei tarvitse laittaa itseäsi viimeiseksi.

Pilates & Luonnossa liikkuminen

Tällä retriitillä pilates ei ole suoritus.

Sinun ei tarvitse olla vahva, notkea tai kokenut. Harjoitusten tarkoituksena on auttaa sinua pysähtymään oman kehosi äärelle, vahvistumaan ja tuntemaan, miltä kehossasi tuntuu juuri nyt.

Ei vertailua, tai tulostavoitteita. Ilman ajatusta, että sinun pitäisi olla enemmän.

Täällä liike on aikaa sinulle

Lisäksi nautimme lempeistä luontolenkeistä, joilla hengitetään, jaetaan ja liikutaan rauhassa.

Yhtenä päivänä, sään salliessa, teemme myös retken Viikinkikukkulalle, jossa teemme sekä harjoituksen, että nautimme lounaan upean luonnon helmassa.

Hetki, jolloin saat nähdä itsesi uusin silmin

Yksi retriitin erityisemmistä kokemuksista on henkilökohtainen valokuvaus.

Monelle naiselle kameran eteen meneminen ei tunnu aluksi luontevalta. Ehkä olet se, joka ottaa kuvat muista. Välttelet kameraa.

Tai ehkä et ole pitkään aikaan katsonut itseäsi kuvasta ajatellen:

"Tuossa olen minä ja minä pidän siitä mitä näen"

Tässä kuvauksessa sinun ei tarvitse osata poseerata. Tulet sellaisena kuin olet. Eevi ohjaa lempeästi ja pitää huolen, että olosi on turvallinen ja rento.

Eevin ohjaamat potrettikuvaukset ovat voimauttava kokemus, jossa tulet nähdyksi omana itsenäsi – kauniina, vahvana ja lempeänä. Tämä on oma, hiljainen hetkesi olla läsnä itsellesi.

Tämä on enemmän kuin kuvaus – se on peili omaan arvoosi.

Retriitin jälkeen saat mukaasi konkreettisen muiston tästä hetkestä: kuvat, jotka muistuttavat sinua siitä, miltä tuntui pysähtyä itsesi äärelle.

Lue lisää kuvauksesta ja Eevistä täältä

Mitä Retriitti sisältää:

Retriitin päivissä vuorottelevat liike, lepo, elämykset ja yhdessäolo.

Tämä matka on sinulle jos:

Kaipaat aikaa itsellesi
Haluat kohdata itsesi uudella tavalla
Nautit liikkeestä, luonnosta ja hyvistä keskusteluista
Haluat tulla kuulluksi, nähdyksi ja kuvatuksi niin kuin olet

Lähde mukaan ja vie itsesi paikkaan, jossa palaudut, vahvistut ja loistat.

TÄYSIHOITO PALIESIUS MANOR:SSA

Kauniit, rauhoittavat puitteet, joissa arki väistyy heti ovelta. Ruoka on huolellisesti valmistettua, paikallisista tuoreista raaka-aineista. Leipä ja leivonnaiset valmistetaan omassa leipomossa päivittäin.

Lue lisää Paliesius Manorista

PILATES

Teemme päivittäin kaksi pilatesharjoitusta upeassa ympäristössä. Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne sopivat kaikille.

Lisäksi teemme ohjattuja kävelyretkiä luonnossa ja vierailemme Viikinkikukkulalla

POTRETTIKUVAUS

Jokaiselle osallistujalle kuuluu yksityinen tunnin kuvaushetki sekä retriitin yhteinen kuvakirja.

Lisäksi saat ennakkokyselylomakkeen ja keskustelun Eevin kanssa ennen matkaa.

Kuvauksen jälkeen saat koevedosgallerian ja 10 viimeisteltyä digikuvaa.

Konsertti

Lauantaina päästään nauttimaan upeasta konsertista ainutlaatuisessa konserttisalissa.

Tämä konsertti ei ole pelkkä kuuntelukokemus – se on juhla, joka muistuttaa meitä elämän ilosta. Konsertin jälkeen istumme pitkään illalliselle, jatkaen yhdessäoloa hyvän ruoan ja keskustelun merkeissä.

Tämä ilta kruunaa retriitin ja tämän upean matkan.

VIINIMAISTELU ILTA

Perjantai-illan viinimaistelussa nautimme valikoidun setin paikallisia viinejä ja kuulemme niiden tarinoita. Illan aikana opimme, nauramme ja jaamme – viinilasin äärellä syntyy niitä syviä keskusteluja, jotka jäävät mieleen.

Viinimaistelu huipentuu herkulliseen illalliseen, jossa nautitaan kartanon keittiön taidonnäytteistä tunnelmallisessa miljöössä.

SAUNA & POREAMMEILUA

Tuloiltana halukkaat pääsevät nauttimaan pienen tunnelmallisen spa-osaston poreammeesta ja torstaina meille lämpiää puulämmitteinen sauna.

Rentoutumisen lomassa nautimme toistemme seurasta ja kesän tulosta.

Tämä matka on sinulle, lähdet sitten yksin tai ystävän kanssa

Kaunis tauko, joka voimaannnuttaa ja jää mieleen pitkäksi aikaa

Mutta voinko minä todella lähteä?

Ehkä huomaat jo miettiväsi: Onko minulla aikaa tähän?

Voinko käyttää näin monta päivää vain itseeni?

Miten kotona pärjätään, jos minä olen poissa?

Pitäisikö minun kuitenkin..?

Juuri tähän kiteytyy tämän retriitin ydin.

Meidän on helppo löytää aikaa asioille, jotka pitää tehdä muiden vuoksi. Itse odotamme sopivampaa hetkeä.

Mutta sitä hetkeä ei välttämättä tule.

Jos sinulle tulee tätä lukiessa tunne:

"Voi, miten minä kaipaisin tuota"

Sitä tunnetta kannattaa kuunnella.

Sinun ei tarvitse tuntea ketään valmiiksi

Retriitille lähteminen yksin voi jännittää. Se on täysin ymmärrettävää.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse tulla ystävän kanssa. Mutta toki, jos sinulla on hyvä ystävä, voitte tulla yhdessä.

Retriitti on rakennettu niin, että saat sekä omaa tilaa, että mahdollisuuden jakaa kokemuksia muiden naisten kanssa

Saat tulla omana itsenäsi.

Me huolehdimme lopusta

Sanna & Eevi

Me ollaan kaksi yrittäjänaista, jotka haluamme tarjota muille naisille mahdollisuuden voimaantua ja vahvistua, rentoutua ja nauttia.

Sanna on pilates-studio Kunnonkoutsin omistaja ja pitkän linjan liikunta-alan ammattilainen ja pilatesohjaaja. Asiakaslähtöisyys ohjaamisessa ja kuuluva nauru on tavaramerkkini.

Eevi on valokuvaaja, joka saa asiakkaat rentoutumaan kuvaustilanteessa ja löytää ne parhaat puolet jokaisesta.