Etusivu Kunnonkoutsin verkkokauppa Klassinen pilates Koutsiryhmät Yksityistunnit Urheilijoiden laitepilates Yrityksille Verkkokurssi Pilatesarki PIlatesretriitit Ohjaajat Hieroja / Naprapaatti Blogi

Viisi päivää sinulle

 

Pilatesretriitti naiselle, joka on antanut pitkään paljon muille ja kaipaa nyt aikaa itselleen.

Pysähdy hetkeksi.

Milloin viimeksi sinulla on ollut useampi päivä, jolloin sinun ei ole tarvinnut huolehtia aikatauluista, velvollisuuksista tai muiden tarpeista? 

Arjen keskellä on harvoin mahdollisuus levätä niin, että joku muu on suunnitellut kaiken valmiiksi. Paliesiuksen rauhassa saat liikkua lempeästi, syödä hyvin, nauttia luonnosta ja antaa kehon sekä mielen hiljentyä omalla painollaan.

Viisi päivää tarjoaa juuri sen, mitä ei yleensä ehdi: aikaa, rauhaa ja tilan olla ilman suorittamista. 

Tämä retriitti on sinulle, joka kaipaat irtiottoa arjesta, mutta ehkä vielä enemmän kaipaat takaisin yhteyttä omaan kehoosi, voimaasi ja itseesi. 

Viiden päivän ajan saat olla se, josta pidetään huolta

 

TUTUSTU RETRIITTIIN ALTA

Ehkä tunnistat tämän?

Arki on täynnä asioita, joita pitää hoitaa. Olet ehkä tottunut olemaan se, joka muistaa järjestää, hoitaa, auttaa ja pitää arjen järjestyksessä.

Jossain kohtaa olet huomannut, että oma hyvinvointisi jää helposti kaiken muun jälkeen.

Olet väsynyt laittamaan muiden tarpeet omiesi eteen. Väsynyt siihen, että et voi niin hyvin kuin haluaisit. 

Entä jos tällä kertaa sinä olisit ensin? 

Koska sinäkin ansaitset hetken, jossa sinun ei tarvitse olla mitään kenellekään. Voit vain nauttia ja rentoutua.

Tämä ei ole vain tauko arjesta

Kuvittele aamu, jossa heräät upeassa Liettualaisessa kartanomiljöössä. 

Päivä alkaa lempeällä pilatesharjoituksella, jossa keho herätellään rauhassa. Harjoituksen jälkeen kehossa alkaa tuntua enemmän tilaa.

Nautit maukkaan aamiaisen rauhassa nautiskellen. Sinulla on aikaa kävellä luonnossa, levätä, nauraa ja nauttia muiden naisten seurasta. 

Jossain välissä saat heittäytyä kuvattavaksi ja huomata, että sinä olet edelleen siellä. Nainen, joka osaa nauttia, tuntee oman kehons ja uskaltaa näkyä.

Kukaan ei odota sinulta mitään. Sinun ei tarvitse suorittaa edes hyvinointia

Mitä nämä viisi päivää antavat sinulle?

Tavoitteena on palata kotiin enemmän omana itsenäsi. Rentoutuneena ja palautuneena. Energisempänä ja positiivisempana.

Retriitin aikana saat:

  • Aikaa palautua ilman arjen vaatimuksia
  • Lempeää, mutta vahvistavaa pilatesta
  • Tilaa kuunnella omaa kehoasi
  • Luonnon, levon ja hyvän ruuat tuomaa rauhaa
  • Uusia kokemuksia ja yhteisiä hetkiä
  • Aikaa vain itsellesi
  • Mahdollisuuden nähdä itsesi uudella tavalla kun saat upeat kuvat muistoksi. 

Ja mikä tärkeintä. Saat viisi päivää, joiden aikana sinun ei tarvitse laittaa itseäsi viimeiseksi.

Pilates & Luonnossa liikkuminen

Tällä retriitillä pilates ei ole suoritus.

Sinun ei tarvitse olla vahva, notkea tai kokenut. Harjoitusten tarkoituksena on auttaa sinua pysähtymään oman kehosi äärelle, vahvistumaan ja tuntemaan, miltä kehossasi tuntuu juuri nyt.

Ei vertailua, tai tulostavoitteita. Ilman ajatusta, että sinun pitäisi olla enemmän.

Täällä liike on aikaa sinulle

Lisäksi nautimme lempeistä luontolenkeistä, joilla hengitetään, jaetaan ja liikutaan rauhassa.

Yhtenä päivänä, sään salliessa, teemme myös retken Viikinkikukkulalle, jossa teemme sekä harjoituksen, että nautimme lounaan upean luonnon helmassa.

Hetki, jolloin saat nähdä itsesi uusin silmin

Yksi retriitin erityisemmistä kokemuksista on henkilökohtainen valokuvaus.

Monelle naiselle kameran eteen meneminen ei tunnu aluksi luontevalta. Ehkä olet se, joka ottaa kuvat muista. Välttelet kameraa.

Tai ehkä et ole pitkään aikaan katsonut itseäsi kuvasta ajatellen:

"Tuossa olen minä ja minä pidän siitä mitä näen"

 Tässä kuvauksessa sinun ei tarvitse osata poseerata. Tulet sellaisena kuin olet. Eevi ohjaa lempeästi ja pitää huolen, että olosi on turvallinen ja rento. 

Eevin ohjaamat potrettikuvaukset ovat voimauttava kokemus, jossa tulet nähdyksi omana itsenäsi – kauniina, vahvana ja lempeänä. Tämä on oma, hiljainen hetkesi olla läsnä itsellesi.

Tämä on enemmän kuin kuvaus – se on peili omaan arvoosi.

Retriitin jälkeen saat mukaasi konkreettisen muiston tästä hetkestä: kuvat, jotka muistuttavat sinua siitä, miltä tuntui pysähtyä itsesi äärelle. 

 

Lue lisää kuvauksesta ja Eevistä täältä
 

Mitä Retriitti sisältää:

Retriitin päivissä vuorottelevat liike, lepo, elämykset ja yhdessäolo. 

Lähde mukaan ja vie itsesi paikkaan, jossa palaudut, vahvistut ja loistat.

TÄYSIHOITO PALIESIUS MANOR:SSA

Kauniit, rauhoittavat puitteet, joissa arki väistyy heti ovelta. Ruoka on huolellisesti valmistettua, paikallisista tuoreista raaka-aineista. Leipä ja leivonnaiset valmistetaan omassa leipomossa päivittäin. 

Lue lisää Paliesius Manorista

PILATES

Teemme päivittäin kaksi pilatesharjoitusta upeassa ympäristössä. Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne sopivat kaikille. 

Lisäksi teemme ohjattuja kävelyretkiä luonnossa ja vierailemme Viikinkikukkulalla

POTRETTIKUVAUS

Jokaiselle osallistujalle kuuluu yksityinen  tunnin kuvaushetki sekä retriitin yhteinen kuvakirja.

Lisäksi saat ennakkokyselylomakkeen ja keskustelun Eevin kanssa ennen matkaa.

Kuvauksen jälkeen saat koevedosgallerian ja 10 viimeisteltyä digikuvaa. 

Konsertti

 

Lauantaina päästään nauttimaan upeasta konsertista ainutlaatuisessa konserttisalissa. 

Tämä konsertti ei ole pelkkä kuuntelukokemus – se on juhla, joka muistuttaa meitä elämän ilosta. Konsertin jälkeen istumme pitkään illalliselle, jatkaen yhdessäoloa hyvän ruoan ja keskustelun merkeissä.

Tämä ilta kruunaa retriitin ja tämän upean matkan.

VIINIMAISTELU ILTA

Perjantai-illan viinimaistelussa nautimme valikoidun setin paikallisia viinejä ja kuulemme niiden tarinoita. Illan aikana opimme, nauramme ja jaamme – viinilasin äärellä syntyy niitä syviä keskusteluja, jotka jäävät mieleen. 

Viinimaistelu huipentuu herkulliseen illalliseen, jossa nautitaan kartanon keittiön taidonnäytteistä tunnelmallisessa miljöössä.

SAUNA & POREAMMEILUA

Tuloiltana halukkaat pääsevät nauttimaan pienen tunnelmallisen spa-osaston poreammeesta ja torstaina meille lämpiää puulämmitteinen sauna. 

Rentoutumisen lomassa nautimme toistemme seurasta ja kesän tulosta. 

Tämä matka on sinulle, lähdet sitten yksin tai ystävän kanssa

 

 

 Kaunis tauko, joka voimaannnuttaa ja jää mieleen pitkäksi aikaa

Mutta voinko minä todella lähteä?

Ehkä huomaat jo miettiväsi: Onko minulla aikaa tähän?

Voinko käyttää näin monta päivää vain itseeni?

Miten kotona pärjätään, jos minä olen poissa?

Pitäisikö minun kuitenkin..?

Juuri tähän kiteytyy tämän retriitin ydin. 

Meidän on helppo löytää aikaa asioille, jotka pitää tehdä muiden vuoksi. Itse odotamme sopivampaa hetkeä. 

Mutta sitä hetkeä ei välttämättä tule.

 Jos sinulle tulee tätä lukiessa tunne:

"Voi, miten minä kaipaisin tuota"

Sitä tunnetta kannattaa kuunnella.

Sinun ei tarvitse tuntea ketään valmiiksi

Retriitille lähteminen yksin voi jännittää. Se on täysin ymmärrettävää. 

Sinun ei kuitenkaan tarvitse tulla ystävän kanssa. Mutta toki, jos sinulla on hyvä ystävä, voitte tulla yhdessä.

Retriitti on rakennettu niin, että saat sekä omaa tilaa, että mahdollisuuden jakaa kokemuksia muiden naisten kanssa

Saat tulla omana itsenäsi.

Me huolehdimme lopusta

 

 

Kenelle tämä retriitti on?

Tämä retriitti sopii sinulle jos

  • Huomaat antavasi paljon energiaa muille
  • Oma aika jää arjessa helposti viimeiseksi
  • Kaipaat taukoa jatkuvasta tekemisestä
  • Haluat voida paremmin kehossasi ilman suorittamista
  • Kaipaat uusia kokemuksia ja naurua
  • Haluat tuntea itsesi taas naiseksi, et vain arjen rooliesi kautta
  • Jokin sinussa sanoo, että nyt voisi olla sinun vuorosi

Sinun ei tarvitse olla "tarpeeksi väsynyt" ansaitaksesi tämän

Riittää että haluat mukaan

Kuvittele kotiinpaluusi

Viisi päivää myöhemmin pakkaat laukkusi. Mukana ovat muistot, kuvat ja kokemukset.

Mutta toivottavasti mukana tulee jotain muutakin.

Hieman kevyempi olo. Vahvempi keho. Rauhallisempi mieli.

Muistutus siitä, että omasta itsestäsi huolehtiminen ei ole asia, joka tulee vasta muun jälkeen. 

Ja ehkä ajatus: "Miksi en tehnyt tätä jo aikaisemmin".

Sanna & Eevi

Meidän tehtävämme näiden viiden päivän aikana on huolehtia, että sinun ei tarvitse huolehtia.

Sanna on pilates-studio Kunnonkoutsin omistaja ja pitkän linjan liikunta-alan ammattilainen ja pilatesohjaaja. Asiakaslähtöisyys ohjaamisessa ja kuuluva nauru on tavaramerkkini. Sanna huolehtii liikkeestä, kehosta ja siitä, että jokainen voi osallistua omalla tasollaan

Eevi on valokuvaaja, joka luo turvallisen kuvaushetken, jossa sinuna ei tarvitse osata olla kameran edessä. Eevi saa asiakkaat rentoutumaan kuvaustilanteessa ja löytää ne parhaat puolet jokaisesta. 

Sinun tehtäväksesi jää tulla paikalle ja nauttia

 Olet antanut paljon muille.

Tällä kertaa saat antaa jotain itsellesi.

Viisi päivää liikkumista, lepoa, elämyksiä, naurua, hyvää ruokaa ja aikaa hengähtää.

Viisi päivää, jolloin sinun ei tarvitse huolehtia mistään

Viisi päivää, joiden aikana saat löytää yhteyden omaan kehoosi, voimaasi ja itseesi.

TERVETULOA MUKAAN

 

Early Bird 31.10.2026 mennessä

1000,-

 

Hinta sisältää

  • Retriitin ohjelma ja ohjatut harjoitukset
  • spa ja sauna
  • konsertti
  • Viinimaistelu-ilta
  • Yksityinen valokuvaus 
  • Laadukas kuvakirja muistoksi

Varausmaksu 300,-

 

Hintaan EI sisälly

Täysihoito (maksetaan paikan päällä)

- 4 yötä 2hlö:n jaettu huone 422,-/hlö

- 4 yötä 1hlö:n huone 444,- (3 huonetta)

- 4 yötä 1 hlö / 2 hlö:n huone 514,-

 

Hintaan EI sisälly lentoja:

 Lentojen arvioitu hinta on noin 200,- varausajankohdasta riippuen.

 

Matkan kokonaiskustannus alkaen 1622,-

 

Hinta 1.11.2026-28.2.2027

1200,-

 

  • Retriitin ohjelma ja ohjatut harjoitukset
  • spa ja sauna
  • konsertti
  • Viinimaistelu-ilta
  • Kuljetukset Liettuassa (paluupäivänä tutustuminen Vilnaan) 
  • Yksityinen valokuvaus 
  • Laadukas kuvakirja muistoksi

    Varausmaksu 300,-

     

    Hintaan EI sisälly

    Täysihoito (maksetaan paikan päällä)

    - 4 yötä 2hlö:n jaettu huone 422,-/hlö

    - 4 yötä 1hlö:n huone 444,-

    - 4 yötä 1 hlö / 2 hlö:n huone 514,-

    Hintaan EI sisälly lentoja:

     Lentojen arvioitu hinta on noin 200,- varausajankohdasta riippuen.

Matkan kokonaiskustannus alkaen 1822,-

 

HALUAN MUKAAN!