Klassinen pilates, reformerpilates vai moderni pilates – mitä eroa niillä oikeastaan on?

Pilates on viime vuosina noussut suureen suosioon, mutta samalla tarjonta on monipuolistunut. Vastaan tulee klassista pilatesta, reformerpilatesta, modernia pilatesta, fuusiopilatesta ja erilaisia pilatesvaikutteisia tunteja.

Ei siis ihme, että moni pohtii: Mitä eroa näillä oikeastaan on? Ja mikä niistä sopii minulle?

Vaikka kaikkia yhdistää ajatus kehon hallinnan, voiman ja liikkuvuuden kehittämisestä, harjoittelutavat eroavat toisistaan yllättävän paljon.

Klassinen pilates – alkuperäinen menetelmä

Klassinen pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään alkuperäiseen harjoitusmenetelmään. Menetelmä on säilynyt samojen periaatteiden varassa jo yli sadan vuoden ajan.

Klassisessa pilateksessa liikkeet eivät ole satunnaisia, vaan ne muodostavat tarkasti suunnitellun kokonaisuuden. Jokainen harjoite valmistaa kehoa seuraavaan, ja harjoittelu etenee johdonmukaisesti perustasolta kohti vaativampia liikkeitä.

Tavoitteena ei ole oppia mahdollisimman monta liikettä, vaan kehittää kehoa kokonaisuutena. Voima, liikkuvuus, tasapaino, hengitys ja kehonhallinta rakentuvat vähitellen tukemaan toisiaan.

Klassisessa laitepilateksessa hyödynnetään koko pilateslaitteistoa – reformeria, Cadillacia, Wunda Chairia, Ladder Barrelia, Spine Correctoria ja muita välineitä – koska jokaisella niistä on oma tehtävänsä harjoittelussa. Voit lukea lisää toisesta blogistani: https://www.kunnonkoutsi.fi/blog/klassinenpilates

Reformerpilates – harjoittelua yhdellä laitteella

Reformerpilates on tällä hetkellä pilatesmaailman tunnetuin suuntaus.

Harjoittelu tapahtuu pääasiassa reformer-laitteella, jossa liikkuva vaunu ja jousivastukset tarjoavat monipuolisia mahdollisuuksia kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa.

Reformer on erinomainen harjoitteluväline, eikä sen suosio ole sattumaa. Se tarjoaa paljon mahdollisuuksia niin aloittelijoille kuin kokeneille liikkujille.

On kuitenkin hyvä tiedostaa, että reformerpilates ei automaattisesti tarkoita klassista pilatesta. Tunnin sisältö riippuu pitkälti siitä, mihin menetelmään ohjaaja on kouluttautunut.

Toisinaan reformerilla tehdään alkuperäisen klassisen järjestelmän mukaisia harjoitteita. Toisinaan taas tunnit rakentuvat täysin ohjaajan oman suunnittelun pohjalta.

Moderni pilates ja fuusiopilates – luovaa soveltamista

Moderni pilates ja fuusiopilates ovat laajoja käsitteitä. Yhteistä niille on, että ne eivät noudata alkuperäistä klassista liikesarjaa, vaan ohjaaja rakentaa tunnit oman koulutuksensa, kokemuksensa ja tavoitteidensa pohjalta.

Harjoitteluun voidaan yhdistää vaikutteita esimerkiksi:

• fysioterapiasta
• joogasta
• toiminnallisesta harjoittelusta
• tanssista
• voimaharjoittelusta
• liikkuvuusharjoittelusta.

Monilla tunneilla tehdään myös uusia liikeyhdistelmiä ja variaatioita, joita Joseph Pilates ei alun perin suunnitellut.

Tämä tekee tunneista usein vaihtelevia ja luovia. Samalla harjoittelun sisältö voi vaihdella paljon eri studioiden ja ohjaajien välillä.

Onko jokin tapa parempi kuin toinen?

Yksiselitteistä vastausta ei ole.

Kaikilla lähestymistavoilla on omat vahvuutensa, ja tärkeintä on, että harjoittelu vastaa omia tavoitteitasi.

Jos etsit vaihtelua, vaihtelevia harjoituksia ja erilaisia liikekokemuksia, moderni tai fuusiopilates voi tuntua omalta.

Jos taas arvostat järjestelmällistä etenemistä ja haluat rakentaa kehonhallintaa pitkäjänteisesti, klassinen pilates tarjoaa siihen selkeän rakenteen.

Miksi me Kunnonkoutsilla harjoittelemme klassisen pilateksen mukaan?

Klassisen pilateksen vahvuus on sen johdonmukaisuus.

Kun harjoitteet perustuvat alkuperäiseen menetelmään, jokainen liike tukee seuraavaa ja harjoittelu etenee nousujohteisesti. Kehittymistä voidaan seurata, koska lähtökohtana ei ole jatkuvasti vaihtuva tuntisisältö, vaan asiakkaan oma eteneminen.

Meille tärkeää ei ole se, kuinka monta uutta liikettä tunnilla tehdään, vaan se, että jokainen harjoite vie asiakasta kohti parempaa kehonhallintaa, voimaa ja liikelaatua.

Siksi harjoittelu perustuu myös yksilöllisyyteen. Jokaisella asiakkaalla on oma etenemispolkunsa, eikä kaikkien tarvitse tehdä samoja liikkeitä samaan aikaan. Näin harjoittelu voidaan sovittaa turvallisesti sekä aloittelijalle että kokeneelle liikkujalle.

Mikä vaihtoehto sopii sinulle?

Jos tavoitteenasi on:

• oppia tuntemaan oma kehosi paremmin
• kehittää voimaa ja liikkuvuutta tasapainoisesti
• harjoitella turvallisesti myös pitkällä aikavälillä
• edetä järjestelmällisesti omien tavoitteidesi mukaan

klassinen laitepilates on erinomainen vaihtoehto.

Jos taas haet ensisijaisesti vaihtelua tai haluat kokeilla erilaisia liiketyylejä, myös reformer- tai moderni pilates voivat tarjota mielekkään tavan liikkua.

Lopulta tärkeintä ei ole harjoitusmuodin seuraaminen, vaan se, että löydät harjoittelutavan, joka innostaa sinua liikkumaan säännöllisesti ja tukee juuri sinun hyvinvointiasi.

Haluatko tutustua klassiseen laitepilatekseen?

Kunnonkoutsilla Tampereella harjoitellaan alkuperäisen klassisen pilatesmenetelmän mukaisesti pienryhmissä ja yksilöllisesti ohjaten. Tutustumiskäynnillä pääset kokeilemaan laitteita, tutustumaan harjoittelun periaatteisiin ja keskustelemaan omista tavoitteistasi ennen harjoittelun aloittamista.