Pilatesta päivään-Blogi
Klassinen pilates, reformerpilates vai moderni pilates – mitä eroa niillä oikeastaan on?
Pilates on viime vuosina noussut suureen suosioon, mutta samalla tarjonta on monipuolistunut. Vastaan tulee klassista pilatesta, reformerpilatesta, modernia pilatesta, fuusiopilatesta ja erilaisia pilatesvaikutteisia tunteja.
Ei siis ihme, että moni pohtii: Mitä eroa näillä oikeastaan on? Ja mikä niistä sopii minulle?
Vaikka kaikkia yhdistää ajatus kehon hallinnan, voiman ja liikkuvuuden kehittämisestä, harjoittelutavat eroavat toisistaan yllättävän paljon.
Klassinen pilates – alkuperäinen menetelmä
Klassinen pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään alkuperäiseen harjoitusmenetelmään. Menetelmä on säilynyt samojen periaatteiden varassa jo yli sadan vuoden ajan.
Klassisessa pilateksessa liikkeet eivät ole satunnaisia, vaan ne muodostavat tarkasti suunnitellun kokonaisuuden. Jokainen harjoite valmistaa kehoa seuraavaan, ja harjoittelu etenee johdonmukaisesti perustasolta kohti vaativampia liikkeitä.
Tavoitteena ei ole oppia mahdollisimman monta liikettä, vaan kehittää keho...
Mitä klassinen laitepilates on? Opas aloittelijalle
Moni on kuullut pilateksesta ja ehkä nähnyt kuvia reformer-laitteista sosiaalisessa mediassa. Silti yksi kysymys nousee usein esiin:
Mitä klassinen laitepilates oikeastaan on – ja miten se eroaa tavallisesta pilateksesta?
Jos olet pohtinut laitepilateksen aloittamista, tämä artikkeli auttaa ymmärtämään, mistä klassisessa pilateksessa on kyse ja miksi se on säilynyt tehokkaana harjoitusmenetelmänä jo yli sadan vuoden ajan.
Mitä klassinen laitepilates tarkoittaa?
Klassinen laitepilates perustuu menetelmään, jonka kehitti Joseph Pilates 1900-luvun alkupuolella. Harjoittelun tavoitteena ei ole pelkästään vahvistaa lihaksia, vaan kehittää koko kehon toimintaa: voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa ja hengityksen sekä liikkeen yhteistyötä.
Toisin kuin usein ajatellaan, pilates ei ole pelkkää venyttelyä tai kevyttä liikuntaa. Hyvin ohjattu harjoitus voi olla yllättävän haastava, mutta samalla lempeä nivelille.
Klassisessa pilateksessa jokaisella liikkeellä on tarkoitus. H...
