Klassinen pilates

Ryhdin parantaminen kotona onnistuu, kun tavoite ei ole vetää hartioita väkisin taakse vaan opetella kehoa kannattelemaan paremmin arjessa. Usein ryhti alkaa tuntua huonolta silloin, kun selkä väsyy, niska-hartiaseutu kiristyy, hengitys jää pinnalliseksi ja istuminen painaa kehoa kasaan. Hyvä uutinen on se, että jo lyhyet, säännölliset harjoitukset voivat helpottaa oloa. Paras tulos syntyy, kun yhdistät liikkuvuutta, keskivartalon tukea, hengitystä ja pieniä muutoksia työasentoon sekä arjen tapoihin. Jos kaipaat selkeää etenemistä, kotiharjoittelua voi tukea myös Ryhtiresepti™-verkkokurssi.

Mitä ryhdin parantaminen kotona oikeasti tarkoittaa?

Ryhtiä ajatellaan usein ulkonäön kautta, vaikka käytännössä kyse on paljon enemmän toiminnasta. Kun keho toimii hyvin, asento tuntuu kevyemmältä, hengitys kulkee helpommin ja jaksat olla paikallasi ilman jatkuvaa venkoilua.

Huono ryhti ei yleensä johdu vain yhdestä asiasta. Taustalla voi olla esimerkiksi pitkää istumista, vähäistä liikkumista, ...