Klassinen pilates

Klassinen pilates ja mattopilates eivät ole sama asia, vaikka ne perustuvat samaan menetelmään. Yksinkertaisesti sanottuna mattopilates tehdään pääosin matolla kehonpainolla, kun taas klassinen pilates käyttää koko pilatesjärjestelmää: mattoa, reformeria, Cadillacia tai tornia, Wunda Chairia, Ladder Barrelia ja Spine Correctoria. Jos etsit harjoittelua, jossa eteneminen on yksilöllistä ja kehoa voidaan tukea tai haastaa tarkasti, klassinen pilates on usein monipuolisempi vaihtoehto. Jos taas haluat aloittaa kotona tai yksinkertaisella tunnilla, mattopilates voi olla hyvä ensiaskel. Olennaista on, mitä kehosi tarvitsee juuri nyt.

Mitä eroa klassisella pilateksella ja mattopilateksella on käytännössä?

Suurin ero näkyy siinä, miten harjoittelu rakennetaan. Mattopilateksessa liikkeet tehdään tavallisesti matolla ilman laitteita tai pienvälineillä kevyesti tuettuna. Se kehittää kehonhallintaa, hengityksen ja liikkeen yhteistyötä sekä keskivartalon voimaa, mutta vaatii usein jo jonkin verr...