Klassinen pilates

Jos kehonhallinta ei riitä urheilussa, ongelma näkyy usein tehon hukkaamisena, puolieroina, toistuvina jumituksina tai siinä, että tekniikka hajoaa väsymyksen myötä. Silloin ratkaisu ei yleensä ole vain lisää voimaa tai enemmän treeniä, vaan paremmin toimiva perusta. Kehonhallintaa voi kehittää harjoittelulla, jossa yhdistyvät keskivartalon tuki, liikkuvuus, hengitys, nivelten hallinta ja liikkeen tarkkuus. Klassinen pilates ja yksilöllinen laiteharjoittelu sopivat tähän hyvin, koska ne auttavat tunnistamaan, missä kohtaa liike karkaa ja miten keho saadaan työskentelemään taloudellisemmin myös lajissa.

Mistä tietää, että kehonhallinta rajoittaa suorituskykyä?

Moni urheilija on vahva, kestävä ja motivoitunut, mutta silti kehitys tuntuu jäävän vähän vajaaksi. Syy ei aina ole kunnossa tai tahdossa. Usein taustalla on se, että keho ei pysty hallitsemaan liikettä niin hyvin kuin laji vaatisi.

Kehonhallinnan puute voi näkyä esimerkiksi näin:

• liike tuntuu huteralta tai epätarkalta kovas
...